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1.將手放在大腿上，手掌朝下，指尖朝向腹部的方向。
2.盡量讓整個手掌都貼在大腿上，手指和手指間打開一點點。首先在這個姿勢停留15~20秒。
3.接著用另一隻手，從手指上一根一根輕壓，從食指~小指的四隻手指頭伸展，一樣維持15秒。
4.最後，將拇指朝上抬起，伸展大拇指。反方向也重複動作。左右手僵硬的程度和方式可能會有點不同，可加強伸展，促進血液循環，讓頭、手以及心都變得輕鬆。

 

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