日本松本大學研究所健康科學研究系教授根本賢一指出，如果是為了瘦身而進行健走，只是維持著單調的步伐，其實是非常可惜的。
美國俄亥俄州立大學研究，在步伐中切換著快與慢，比起以相同速度步行，最高能增加20%的熱量消耗，這是因為改變速度能夠給予腿部肌肉負荷，能增加熱量的消耗。
以往常常聽到快走3分鐘、慢走3分鐘，交替數次的間歇快走法，而根本教授表示，其實只要把步伐換成快走4步、慢慢走4步的「4．4健走」，就能輕鬆實踐在日常生活的行走之中。不論是走到車站、散步時，都能夠輕鬆實踐。
根據實驗，一組受試者以普通步行行走五分鐘，另一組則進行「4．4健走」，結果發現了「4．4健走」比起普通健走，可提高20%的熱量消耗！
除了減肥之外，平日進行簡單的健走也有助於強身防癌，日本國立癌症中心指出，積極參加閒暇運動的人，較不容易罹患 乳癌。有肥胖傾向的女性、停經後的中高齡婦女，即使一週只進行一次閒暇運動，也有助於幫助預防乳癌。美國聖地牙哥加州大學研究也指出，每天進行健走，可達到預防老化的效果。
大揚代書0988053481
https://www.bigyang.com.tw/index.htm
貸款流程
流程一：申辦貸款之前，可以透過自己的信用條件及狀況來從中選擇適合自己的申辦種類以及專案，就可以有效的來提升申辦貸款的過件率！
流程二：提交申辦貸款書並且攜帶個人之證件資料與申辦貸款的相關資料，以便承辦人員可以迅速的核對是否為本人申辦，以及可以初步的了解個人的信用狀況與條件！
流程三：開始依照您在銀行上的信用往來記錄進行查詢，以及您個人的資金結構、經濟實力、每月薪資、信用狀況等等，針對您所提供的資訊來做評估！
流程四：接下來會針對您所提供的保證及以及抵押品等申辦資料來做評估，以及測定貸款的風險度！
流程五：確定申辦貸款審核通過後，會與您聯絡簽立借貸合約的時間，借貸的合約內容將會需要您填寫申辦的貸款種類、貸款用途、貸款金額、還款方式、借款利率、繳款期限等資訊，來讓雙方有一份安全的保障！
流程六：完成借貸合約簽立後，便可等待資金款項發放，等收到款項確認貸款額度無任何問題之後，即可開始運用資金！
流程七：解決了資金需求以及運用資金之同時，也需要記得您每個月要還款的日期幾繳款的額度，屆時如有遲繳的記錄產生，則會影響您個人與銀行的信用往來記錄！
代償融資,軍公教房貸,房子二胎,銀行代辦,土地借錢,房貸轉貸,土地持分借款,公寓平房,銀行二胎,民間代償,房貸全額貸,
農地持分借款,我要借錢門路,不動產抵押,房貸問題,三胎代償,都市計劃地,工業用地,農會房貸利息,魚塭養地借款,代償高利貸,
銀行房貸比較,我要辦房貸,漁塭綠地,民宿貸款,農地借錢,銀行房貸二胎,建地借款,辦公大樓,房貸增貸,田地借款,林地融資,
房屋借款,代償當舖,工商周轉,企業金融借款,私人借貸,工業住商貸款,房屋實價登錄,房價指數,租金繳房貸,雲林房貸二胎,
留言列表
